为提高辅导员在疫情防控期间的心理调适能力，给辅导员的心理免疫力充电，2020年3月10日下午3:30，党委学生工作部通过网络开展了第二期辅导员培训，心理健康教育中心主任陶媛带来了主题为《你好，亲爱的我自己——辅导员的自我关照与情绪管理》的心理辅导讲座，学工部、团委老师、全体辅导员参加了培训。 

   陶媛老师从了解疫情下的情绪困扰及应对，掌握自我关照的方法和技术进行了培训，通过正念身体扫描和自我安抚技术—快乐事件列表两个心理辅导活动来帮助辅导员体验放松与感受快乐。她讲到面对出现的负性情绪，要抱着承认、接纳、允许、正常化的态度去正确面对。 自我关照首先要对自我的状态保持觉察，保持积极的内在信念提高自我效能感；同时她还希望大家要有促进健康的行动力，提高心理肌力；最后，她分享了蝴蝶拍、腹式呼吸、正念等纾解压力和调节情绪的方法。

通过这次心理培训，提高了辅导员的心理保健意识，帮助大家在疫情特殊时期做好学生工作的同时，也能关注到自身的心理健康，做好自我的身心关照和管理。